韓語閱讀：預(yù)防脫發(fā)

??? ?? ?? - ? ??? ? ?? ??

對(duì)脫發(fā)有利的飲食 - 留意注意事項(xiàng)

"??? ?? ??"? ????? ??. ???, ??? ?? ??? ? ???? ?? ?? ?? ???.??, ??? ?? ?? ?? ??? ???? ?? ?? ??? ????.

“對(duì)脫發(fā)有利的飲食”有很多種多樣。但是將他們統(tǒng)統(tǒng)攝取并并不是件非常容易的事情。*先使我們討論一下能使加快脫發(fā)的危害食品類。

??? ??? ??? ??? ?? ??.??? ?? ??? ??? ?? ???, ?? ?? ?? ???? ?? ????.?? ???? ??? ?? ??? ??? ?????, ?? ????, ?? ??? ??? ??? ??? ???.

*好是降低畜類脂肪的攝取。盡管能攝取適度的脂肪，但攝取過少就會(huì)造成壞處。一般刺激性的飲食和畜類脂肪一起攝取，就害上謀害。尤其是脂漏性皮炎病人要防止。

???? ?? (??? ?? ??)

刺激性飲食(包含飲酒)

???? ??? ??? ?? ??? ???? ??? ????? ??? ????? ????. ??? ??.?? ??? ??? ?? ??? ? ??? ???? ??.??? ??? ??? ??? ??? ???? ??? ???? ??? ?????. ?? ?? ??? ??? ???? ??? ??? ??? ???.

刺激性飲食會(huì)致頭皮的皮脂腺調(diào)整不平衡，加劇頭皮壓力，要防止。且飲酒也給頭皮外的全身上下產(chǎn)生負(fù)面影響。油溶性頭皮的人嗜酒或攝取刺激性食材時(shí)，難題就會(huì)更比較嚴(yán)重。為了更好地人體、精神實(shí)質(zhì)和避免 脫發(fā)，要防止嗜酒。

?? ??? ?? ?? ?, ??? ???? ??? ??? ????.

如今詳細(xì)介紹預(yù)防脫發(fā)的飲食。

??? ?? ?? ??, ?, ???

改善脫發(fā)的飲食——核桃仁、松子、大黑豆

??? ?? ?? ??? ??, ?, ???? ?? ???? ?? ?? ?? ?, ???? ???? ??????? ???? ??? ????? ????? ????.

在改善脫發(fā)的飲食中首先推薦核桃仁、松子、大黑豆這類飲食(即干果)，由于他們包括的不飽和脂肪脂肪和蛋白有預(yù)防脫發(fā)的功效。

??? ?? ?? ??? ??

改善脫發(fā)的蔬菜水果和新鮮水果

??? ?? ????? ???, ???, ??? ??? ?? ??? ??? ??.???? ??? ???? ?? ??? ??? ??. ?, ?? ?? ??? ?? ??? ??? ?? ????? ??? ? ??.

能改善脫發(fā)的維他命和甲基纖維素，在蔬菜水果和新鮮水果中具備抗氧化性的功效，平衡攝取有利于*持生長(zhǎng)激素的均衡。但含糖量高的新鮮水果在臨睡前攝取過少是危害的。

【語匯】

??：脫發(fā)

??：攝取

??：脂肪

???：刺激性

??：核桃仁

?：松籽

??：干果

???：抗氧化性

??：甜度