運(yùn)動配音樂可減少減肥痛苦？

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按時(shí)地去健身會所或是早中晚跑步等十分勤奮地加強(qiáng)鍛煉的人不論是誰都是會曾感受到在聽自身喜愛的音樂的情況下運(yùn)動會越來越更簡易。到底它是只“由于情緒”嗎?美國《每日郵報(bào)》6日(當(dāng)?shù)貢r(shí)間)詳細(xì)介紹了收聽音樂會給運(yùn)動產(chǎn)生輔助的實(shí)際效果。

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*先音樂根據(jù)推動令人感受到開心的神經(jīng)系統(tǒng)傳遞化學(xué)物質(zhì)“膽堿”的分泌，令人更為感受到運(yùn)動的痛楚?？墒沁@僅僅在聞?wù)呗犚娫缫咽终莆盏囊魳返那闆r下才可用的狀況。老師表明由于膽堿在了解下一個(gè)一瞬間多聽的是啥響聲的情況下，在感受到“希望感”的情況下就早已分泌了。

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音樂還會繼續(xù)推動“類罌粟堿”(opioid)類化合物的分泌。類罌粟堿是像大煙一樣起功效來抑止痛癥的神經(jīng)系統(tǒng)傳遞化學(xué)物質(zhì)。以往澳大利亞麥吉爾大學(xué)的Daniel Levitin教授開展了確定類罌粟堿的分泌和聽音樂中間的關(guān)聯(lián)性試驗(yàn)。

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在這個(gè)試驗(yàn)中他為參加者們引入了和抑止類罌粟堿的功效勢均力敵的“環(huán)丙甲羥二羥鎮(zhèn)靜劑酮”(Naltrexone)。以后觀查到參加者們在聽音樂的情況下得到 的愉快水平大幅度降低的狀況。因此等同于證實(shí)了聽音樂會干涉分泌類罌粟堿的增加，*快樂而且產(chǎn)生止疼的實(shí)際效果。

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盡管那樣僅僅聽音樂就能降低由于運(yùn)動而造成的痛楚，可是也有令其有關(guān)實(shí)際效果大幅度增加的方式 。那便是“伴隨著”音樂開展運(yùn)動。

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報(bào)名參加了上星期在國外納什維爾舉辦的“音樂認(rèn)知科學(xué)研究學(xué)好”(Society for Music Perception)的劍橋大學(xué)Robin Dunbar教授*了看類罌粟堿和音樂中間的聯(lián)絡(luò)而開展細(xì)心科學(xué)研究的結(jié)果。

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她們開展的試驗(yàn)中，讓參加者們應(yīng)用合乎音樂節(jié)奏來運(yùn)動的獨(dú)特運(yùn)動設(shè)備Jymmin來開展運(yùn)動。以后根據(jù)調(diào)查問卷的結(jié)果看得出比別人而言運(yùn)用該器材的大家有一半左右沒有感受到運(yùn)動量的增加。

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Dunbar教授研究組表明“歌唱、民族舞蹈、彈奏架子鼓的等‘主觀能動性’做與音樂有關(guān)運(yùn)動得話比單純性地只聽音樂的情況下能感受到越來越少的痛癥”。