雙語：趴著睡覺有害身體

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初春一到，受春困摧殘的大家分外的多。伴隨著平均氣溫的升高，原本融入了嚴(yán)寒的身體必須大約2-3周的時(shí)間去融入初春，而這段時(shí)間內(nèi)非常容易就覺得疲憊，白 天發(fā)困的狀況許多。此外，春困的緣故也有大白天變?yōu)?，睡覺時(shí)間雖短，出外活動(dòng)詳情*這些。

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有很多的上班族及學(xué)員獲得短暫性睡眠質(zhì)量*便捷的方式 ，莫過趴在桌子上“小瞇”一下了?？墒羌偃玳L期、習(xí)慣性地趴著睡得話，不但會(huì)使睡眠降低，還會(huì)繼續(xù)造成許多不太好的身體轉(zhuǎn)變，因而必須大伙兒加多留意。(??：?? ?? ?? ???? ?? ?. 假寐，小瞇)

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對(duì)脊椎和骨節(jié)均危害，而且要當(dāng)心耳嗚

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趴著睡時(shí)，過大的彎折視角將會(huì)使脊椎遭受工作壓力而歪曲，或是使適用脊椎的全身肌肉功能惡變，而且脊椎上的負(fù)載集中化在腰下部位，有可能引起腰疼。

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而且，依據(jù)近期*的材料，趴在桌子上睡不但難受，并且趴在手臂上入睡會(huì)被壓迫手腕子骨節(jié)，另外高并發(fā)腰痛，頸部及肩部的痛疼。而且不斷那樣彎折頭頸得話，會(huì)造成 耳朵的血液循環(huán)系統(tǒng)受阻而造成耳嗚。

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趴著睡，造成皺紋

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趴著睡得話，面部擠壓成型在胳膊上而造成皺紋。非常是耳朵里面周邊及其下頜部位造成的長皺紋，是側(cè)趴著睡，及趴著睡造成的象征性皺紋。躺著得話還會(huì)繼續(xù)造成 鼻頭及唇部周邊皺紋的造成，因此需加多留意。

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春困時(shí)，睡上三十分鐘上下的午休有利于穩(wěn)定人的大腦，提*習(xí)培訓(xùn)及工作效能。在桌椅上晚上睡覺，*好是應(yīng)用靠背或用干毛巾適用頭頸及腹部。

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可是把初春疲憊的緣故都?xì)w入春困癥不是對(duì)的。春困的病癥比較嚴(yán)重得話，應(yīng)留意是否有別的病癥，*好是接納專業(yè)的診查。由于與春困癥同樣的病癥延遲時(shí)間較長得話，也是有可能是漫性疲憊候群癥或是是肝臟疾病，尿毒癥等。

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以便快點(diǎn)兒從春困癥中擺脫出去，一定要加強(qiáng)鍛煉。相比猛烈的健身運(yùn)動(dòng)，*好是挑選主題活動(dòng)滿身骨筋的有氧運(yùn)動(dòng)減肥，讓我們一起多填補(bǔ)含有維生素及蛋白，鈣，鐵等營養(yǎng)元素的春季蔬菜，邁入一個(gè)身心健康的初春吧!