韓語閱讀：*護(hù)眼睛小方法

??? ????? ???? ???? ??????? ???? ??? ??? ??? ????? ??? ?? ???? ????. ?? ???? ???? ???? ?? ?? ???.

假如在公交車和地鐵站等搖晃的室內(nèi)空間盯住中小型lcd屏畫面看，眼球?qū)⑷詣?dòng)開展調(diào)節(jié)健身運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而*眼睛疲勞度。換句話說眼調(diào)整肌比平常更疲勞。

?? ??? ???? ???? ?? ??? ???? ??? ??? ? ??? ??? ?? ????? ??? ??? ???? ? ??.

尤其是處在發(fā)展期的少年*和青少年*因?yàn)檠劬Σ⑽瓷L發(fā)育完善，眼部肌肉疲憊非常容易導(dǎo)致映射出現(xiàn)異常，減少眼睛視力。

? ?? ??? ???? ? ????? ???? ???? ?? ??? ?????? ??? ??.

并且假如浮想聯(lián)翩地看見小畫面，眨眼睛頻次會(huì)降低，淚液膜非常容易受到損壞，進(jìn)而引起眼球干燥癥。

???? 12??? ? ??? ???? ??? ??? ??? ???? ??? ??? ??? ????. ??? ??? ??? ?? ????? ?? ???? ??? ??.

淚液膜具有維護(hù)眼睛表面12秒的功效。假如時(shí)間超出12秒，淚水就會(huì)揮發(fā)，造成淚液膜作用降低，因而長期收看時(shí)，要有目的地眨眼睛。

?????? ??? ?? ??? ??? ??? ? ?? ??? ?? ??? ??? ??? 三十厘米 ?? ???? ?? ?? ?? ???? ? ??? ??? ???? ??? ?? ??? ? ? ??.

看中小型lcd屏畫面的正確姿勢與去看書和讀報(bào)的姿態(tài)沒有多少差別。眼睛離畫面*少要間隔三十厘米，釋放壓力并豎直維持舒服的姿態(tài)，那樣才可以減輕眼睛的疲憊。

?? ??? ????? 1?? ??? ? 10? ?? ?? ??? ? ?? ???? ?? ??.

假如要防止眼睛疲憊，*好是在看電視劇1小時(shí)后閉眼十分鐘或眺望遠(yuǎn)處。

? ??? ?? ?? ??? ? ??? ??? ???? ?? ??. ?????? ??? ???? ? ??? ?? ??? ???? ??? ??? ??? ?? ??. ? ?? ?? ? ??? ???? 10? ?? ??? ??? ??? ??? ?? ?? ??? ??? ??? ??.

眼睛覺得疲憊時(shí)要隨時(shí)隨地刺激性眼睛周邊的人體穴位，*好用手指輕輕地摁太陽穴位置和眼睛里側(cè)和鼻部上邊凹進(jìn)來的睛明穴。假如閉著眼睛用大拇指和無名指用力摁耳朵垂的中央10秒，也是有協(xié)助。

??? ??? ????? ??? ??? ??? ???? ?? ?? ???? ?? ????? ??? ???? ?? ????? ?? ? ??.

假如在黑喑的地區(qū)長期播放視頻，眼睛疲勞度更會(huì)*，開照明燈具才可以阻攔眼睛視力下降。