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雙語:1分鐘 甩掉手臂贅肉(附視頻)

掌握這些知識,攻克TestDaF5級

來源:網(wǎng)絡(luò) 2020-12-10 01:40 編輯: 歐風網(wǎng)校 200

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摘要: 雙語:1分鐘 甩掉手臂贅肉(附視頻)

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1分鐘減肥綜藝節(jié)目今日學習培訓的是如何把手臂后的贅肉除掉,令手臂牢靠圓活的Alternate Kick Back動作。

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*先兩腿張開至肩部上下的總寬,身體往前傾。

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將胳膊肘在身后充足往上伸展,再張開雙臂。

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將一側(cè)手臂彎折后再伸展,再換另一側(cè)手臂做同樣動作。

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進行這套動作時必須留意的點是:一側(cè)手臂在健身運動時,另一邊手臂要維持不動。

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這套動作一天做20次,每日堅持不懈不斷訓練,堅信大伙兒就會有牢靠圓活的手臂咯。

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