雙語(yǔ)閱讀：正確睡姿解疲勞

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一般來(lái)說(shuō)睡覺時(shí)間占有了一個(gè)人的一天的三分之一，這一時(shí)間范圍也是為自己電池充電的階段。恰當(dāng)?shù)娜胨淖藙?shì)能夠防止各種各樣病癥，睡覺時(shí)也要根據(jù)吸氣，適度的汽體的互換，因而正確的睡姿決策著第二天的情況!

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1.睡覺時(shí)上下對(duì)稱的姿勢(shì)*好是。為了更好地維持正確的睡姿，我們要選用低一點(diǎn)的枕芯。此外，依據(jù)本人的不一樣，有些人喜愛軟綿綿的床或是硬床，可是更關(guān)鍵的是大家怎樣做好正確的睡姿。當(dāng)我的身體處在上下對(duì)稱的姿勢(shì)時(shí)是*穩(wěn)定的。比如，大家往右邊躺，就非常容易擠壓心血管。

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2.孕媽媽除去腰痛的睡覺姿勢(shì)。一般孕媽媽的重心點(diǎn)是漸漸地往前挪動(dòng)的，因此 常常引起腰痛。因而我們要做出減輕腰痛的姿勢(shì)。在膝關(guān)節(jié)下墊一個(gè)枕芯并讓膝關(guān)節(jié)微曲是*好是的姿勢(shì)。年青人如果忽然覺得腰痛得話，床軟一點(diǎn)會(huì)比較好。