雙語閱讀：正確睡姿解疲勞

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一般來說睡覺時間占有了一個人的一天的三分之一，這一時間范圍也是為自己電池充電的階段。恰當?shù)娜胨淖藙菽軌蚍乐垢鞣N各樣病癥，睡覺時也要根據(jù)吸氣，適度的汽體的互換，因而正確的睡姿決策著第二天的情況!

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1.睡覺時上下對稱的姿勢*好是。為了更好地維持正確的睡姿，我們要選用低一點的枕芯。此外，依據(jù)本人的不一樣，有些人喜愛軟綿綿的床或是硬床，可是更關鍵的是大家怎樣做好正確的睡姿。當我的身體處在上下對稱的姿勢時是*穩(wěn)定的。比如，大家往右邊躺，就非常容易擠壓心血管。

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2.孕媽媽除去腰痛的睡覺姿勢。一般孕媽媽的重心點是漸漸地往前挪動的，因此 常常引起腰痛。因而我們要做出減輕腰痛的姿勢。在膝關節(jié)下墊一個枕芯并讓膝關節(jié)微曲是*好是的姿勢。年青人如果忽然覺得腰痛得話，床軟一點會比較好。