夏季減肥的五種減肥“神粉”

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開(kāi)心的粉嫩減肥瘦身，即把含有豐富多彩營(yíng)養(yǎng)元素的營(yíng)養(yǎng)食品研磨成粉末，依照本人口感添加水果汁或是低熱量牛乳，大豆油(跟我國(guó)的豆槳口感不一樣哦)，乳酸飲料等中，做為某一餐的代餐減肥或是每一餐飯時(shí)都食用得話(huà)，不但可以減肥瘦身，仍在護(hù)膚，防脆化等層面有顯著效果。不但方便使用能夠隨時(shí)隨地食用，還非常容易儲(chǔ)存，特別是在在夏天是非常值得極力推薦的瘦身法!做為粉末狀服用能有減肥瘦身的代表食材有淮山藥，薏仁，甜南瓜，草莓，紫菜，根據(jù)網(wǎng)上購(gòu)物或是電視*能夠選購(gòu)。

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淮山藥 淮山藥的主要成分是飽含糖分的木薯淀粉，還含有胃蛋白酶和協(xié)助蛋白消化吸收的粘蛋白，因而降低人體脂肪的存儲(chǔ)，合理地防止肥胖癥。還能維護(hù)胃，含有豐富多彩化學(xué)纖維，協(xié)助合理緩解便秘。把生山藥風(fēng)干碾成粉得話(huà)，就要除開(kāi)濃的味道及粘乎乎的黏液，更便捷服用。

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薏仁 薏仁是東洋首屈一指的漂亮美女楊玉環(huán)大愛(ài)無(wú)疆的食材，含有很多的被稱(chēng)為麥芽糊精的化學(xué)纖維質(zhì)，加強(qiáng)腸作用，吸咐腸中的廢物排出來(lái)，能合理緩解便秘。而且薏仁有有利排尿作用，調(diào)整身體水份，能避免 身體廢物沉積因而操縱休重實(shí)際效果顯著。由于有跟稻米類(lèi)似的營(yíng)養(yǎng)成分，因此 做為減肥食物正好。

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甜南瓜 甜南瓜是能給人飽腹感的低熱量的代表食材，它的無(wú)機(jī)物化學(xué)物質(zhì)和膳食纖維素能推動(dòng)代謝，降膽固醇，機(jī)構(gòu)人體脂肪沉積。甜南瓜僅含有不上1%的人體脂肪，僅吃1/4片就能攝取等同于24小時(shí)所需膳食纖維素的20%。并且飽含木薯淀粉，礦物，維他命，能協(xié)助平衡攝取糖分。并且有好的有利排尿作用，能祛毒，去水腫，使人體輕柔。

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草莓 草莓曾評(píng)為*十大營(yíng)養(yǎng)食品，被稱(chēng)為一顆年青的仙丹。100克僅有50kca發(fā)熱量，抗氧化性成份去除開(kāi)身體不太好的特異性酸素，甲基纖維素豐富多彩防止嚴(yán)重便秘。清理毛細(xì)血管的花色苷類(lèi)黑色素的含量是大櫻桃的3.6倍上下，葉酸片的含量是柑桔的12倍，維生素D是越橘的60倍，可謂是女士美容護(hù)膚的一等功臣。

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紫菜 海帶熱量聊勝于無(wú)，含有被稱(chēng)為海藻酸的服用化學(xué)纖維，抑止葡萄糖水和蛋白的消化。推動(dòng)腸健身運(yùn)動(dòng)，有利于大便，并帶去鹽份和身體廢物。海藻酸消化吸收水份較大 能澎漲200倍，因而是飲水愈多愈好的成份。因而紫菜粉泡著喝得話(huà)能使減肥瘦身利潤(rùn)*大化。

有關(guān)語(yǔ)匯：

1.?? mucin 粘蛋白

2.??? (使)干

?? ??. 干肉。

?? ???. 在火上烘干。

?? ??.干魚(yú)。

??? ???.把洗的物品弄干。

3.??? 24小時(shí)的量

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不管你是一次性吃徹底天的熱量限定還是分散化在一天里吃,好像沒(méi)多少差別.

4.??? 營(yíng)養(yǎng)成分

5.????? ?? 花色苷類(lèi)黑色素