奧運(yùn)夜宵：雞肉蔬菜烤串

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2012倫敦奧運(yùn)會(huì)正熱火朝天的開(kāi)展著。絕大多數(shù)的賽事由于時(shí)間差的緣故在大家我國(guó)全是夜里或是是零晨才開(kāi)展。為了更好地給艱辛提前準(zhǔn)備了四年的參賽選手們加油零晨覺(jué)睡不好還要為她們加油。這一時(shí)間間距吃過(guò)晚餐早已以往好長(zhǎng)時(shí)間了，常常會(huì)覺(jué)得肚子餓了。這個(gè)時(shí)候常常會(huì)遭受宵夜的引誘。由于時(shí)間太遲了充分考慮身心健康，最好是不必吃會(huì)給胃導(dǎo)致壓力的物品。對(duì)胃導(dǎo)致的壓力可以降到最低，味兒也非常好，實(shí)際操作起來(lái)也非常簡(jiǎn)單的高蛋白食物低熱量的宵夜，嘗試來(lái)做一做吧?為大伙兒詳細(xì)介紹食物是非常容易購(gòu)到，可是營(yíng)養(yǎng)成分很豐富多彩的奧運(yùn)會(huì)宵夜!

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雞肉蔬菜水果烤串

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雞胸脯肉做為與別的一部分對(duì)比人體脂肪較少蛋白豐富多彩的低熱量高蛋白食物，無(wú)論什么時(shí)候全是人氣值100分的原材料。切成一口尺寸和鮮脆的蔬菜水果連接成串，也有吃的情況下一個(gè)個(gè)拔下的快樂(lè)。做為夜宵的菜譜，嘗試來(lái)做一做這一風(fēng)采100分的雞肉蔬菜水果烤串吧~

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預(yù)估時(shí)間

20?

二十分鐘

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食物

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雞胸脯肉3片，水酒1炒勺，食用鹽胡椒面1/2勺子，辣醬等(菜譜僅作參考)

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做法

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1 把雞脯肉切成一口的尺寸，放進(jìn)水酒，食用鹽，胡椒面里邊泡浸。



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2 把紅黃辣椒，小蔥都切成和雞一樣尺寸的小塊，備好。



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3 把雞肉，紅黃辣椒，小蔥串好。



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4 把雞肉蔬菜水果烤串抹上辣醬以后放到燒烤架或是是見(jiàn)過(guò)上烘烤，進(jìn)行。

TIP :

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鐵串竹簽子在串食材以前要細(xì)心地抹上油，如果是木材竹簽子就需要泡在水里使它填滿水蒸氣再串食材。

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