韓式減肥：血型減肥法

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A型歸屬于消化器官比較敏感型。因此喜愛(ài)吃肉的筒子們盡可能挑選雞脯肉。

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忍受性好而不愛(ài)說(shuō)話的趨向較強(qiáng)，因此*行走或是是跳蠅等相近的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)很合理。

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合適A型減肥的運(yùn)動(dòng)有冥想訓(xùn)練、瑜伽健身、產(chǎn)后瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)。*內(nèi)實(shí)際效果不顯著，是必須鍥而不舍去進(jìn)行的。和A型性格是否很合乎啊?

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B型的免疫力和消化器官都很強(qiáng)壯，因此與A型反過(guò)來(lái)要防止吃雞肉。

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應(yīng)當(dāng)攝取些像牛肉那樣的紅色肉類食品比較好。甲殼類食物對(duì)消化吸收并不是非常好因此一定要防止攝取!

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盡管免疫力和消化器官都很強(qiáng)壯，可是苞米，鮮面條，花生仁等帶有促胰液素，減少基礎(chǔ)代謝的食物還要防止!

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B型是那類要是下決心就一定要進(jìn)行的性情，很可能會(huì)挑選“單一食物減肥法(One FOOd

Diet)或是是過(guò)多減肥法，但這會(huì)對(duì)人體導(dǎo)致?lián)p害，因而應(yīng)當(dāng)防止。

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常常攝取西蘭花、籮卜、乳酪、香蕉蘋(píng)果等，蔬菜水果和乳白色肉海貨等適度地拌在一起，挑選多種多樣食物，制訂好菜譜是非常好的方法。

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運(yùn)動(dòng)方法也和菜譜一樣，在一定期內(nèi)能有顯著轉(zhuǎn)變，與別人一起活躍性強(qiáng)的籃球賽、羽毛球、有氧健身操等健身運(yùn)動(dòng)比較好。